Rezeptvorschlag

  1. Home
  2. News und Events
  3. Rezeptvorschlag

News

Rezeptvorschlag

Martin reformstark
09.05.2022

Rezeptvorschlag von Martin Reformstark

Starte gesund in den Tag mit einem extra Schuss Omega-3 Fettsäuren in deinem Müsli. Denn ungesättigte Fettsäuren wirken sich positiv auf den Cholesterinspiegel aus und ein schönes Müsli angerichtet mit extra Liebe macht obendrein gute Laune. Gönn dir was!

Zutaten für 1 Portion; Zubereitungszeit: 10 Min.; über Nacht quellen lassen. 

ZUTATEN: 

  • 20 g Chiasamen 
  • 150 ml Mandeldrink, Reisdrink, Kokosdrink, Cashewdrink (nach Belieben)
  • 1–2 Spritzer Zitronensaft, optional 
  • 4 TL Ölmischung aus omega-geschützt hergestelltem Bioleinöl mit DHA/EPA (z.B. von @Budwig) und Weizenkeimöl (z.B. von @Dr. Grandel) optional mit Vitamin-D3-Zusatz 
  • 1 Prise Salz 
  • Optional: Frühstückgewürz, z. B.: 1 Msp. Vanillepulver, Kardamom und/oder Zimt (Bio-Qualität), Curcuma, Koriander, Galgant etc.
  • 100 g Feigen, oder Obst nach Wahl
  • 1 Handvoll Mandeln oder andere Nüsse, Kerne, Samen nach Belieben 
  • Etwas Granola Basis nach Belieben

 

SO GEHT’S: 
1. Die Chiasamen in den Milchersatz einrühren und abgedeckt über Nacht im Kühlschrank quellen lassen. Am nächsten Morgen mit Zitronensaft und der Ölmischung verrühren. Nach Geschmack mit etwas Salz und Vanille oder Kardamom oder mit einem Frühstücksgewürz nach persönlichen Vorlieben würzen. 

2. Die Feigen in Scheiben schneiden und darauf verteilen. Die Nüsse, Mandeln etc. hacken und darüberstreuen.

Rezeptbasis: reformhaus.de

Martin reformstark

Öffnungszeiten

Mo. - Mi.
09:00 - 19:00 Uhr
Do. + Fr.
09:00 - 20:00 Uhr
Sa.
09:00 - 18:00 Uhr
So.
geschlossen

Center Map